林止鸿

自制胡萝卜苹果汁,味美又滋补,应对环境挑战更得心应手

林止鸿 果味精选 2023-11-16 202浏览 0

当前,环境问题日益突出,雾霾问题更是成为人们关切的焦点。越来越多的人开始注重养生,不久前,食用粗粮成为一种健康潮流,而如今,身边的朋友们纷纷爱上了果蔬汁。说到果蔬汁,小编曾有过一番研究,发现果蔬汁的益处颇多。今天,我们将着重介绍一下胡萝卜苹果汁的功效及制作方法。

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胡萝卜苹果汁的营养价值

苹果:中医认为,苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心养气、润肠止泻、解暑醒酒等功效。此外,苹果不仅有助于减肥,还有助于消化。苹果皮富含抗氧化成分和生物活性物质,对女性的美容和人体健康都非常有益。

胡萝卜:每100克的胡萝卜中,蕴含蛋白质0.6克,脂肪0.3克,糖类7.6~8.3克,铁0.6毫克,维生素A原(胡萝卜素)1.35~17.25毫克,维生素B10.02~0.04毫克,维生素B20.04~0.05毫克,维生素C12毫克,热量150.7千焦,另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。胡萝卜味甘、性平,被誉为“小人参”,在中医看来,有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效。

制作胡萝卜苹果汁的方法

食材用料:胡萝卜1个、苹果1个、凉开水适量。

做法

  1. 准备好胡萝卜和苹果,去皮去核,切成小块。

  2. 将苹果和胡萝卜块一起放入搅拌机,加入适量的水。按下“果汁”键,等搅拌机提示结束后即可停止。

  3. 使用滤网将胡萝卜和苹果渣过滤掉。一杯美味可口的胡萝卜苹果汁就制作完成了。

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苹果胡萝卜番茄汁的做法

食材用料:苹果250克,胡萝卜、番茄各150克,柠檬汁。

做法

  1. 去皮去核的苹果切块,去蒂的番茄切块,胡萝卜切块。

  2. 将番茄、苹果和胡萝卜一同放入榨汁机中榨出果汁,倒入杯中。

  3. 加入柠檬汁,搅拌均匀即可。

胡萝卜苹果汁的功效

  1. 胡萝卜和苹果的营养相互结合,更有利于人体吸收。胡萝卜素可以转化为维生素A,对夜盲症和皮肤干燥有良好的调理作用。胡萝卜素对泌尿和呼吸系统也有保护作用,减少疾病的发生。

  2. 胡萝卜是天然的降糖食品,与苹果中的果糖搭配,不会导致血糖升高。适合糖尿病患者饮用。此外,胡萝卜苹果汁对癌症有抑制作用,特别是对肺癌的效果显著。

  3. 胡萝卜苹果汁是天然的美容佳品,可补水、美白肌肤。长期饮用有助于皮肤细嫩光滑,避免色斑沉积。

  4. 对人眼健康有益,可保护视网膜,维持良好的视力。

制作胡萝卜苹果汁,既简单又美味,是迎接环境挑战的一种健康选择。


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